疫情心理輔導
為疫情保駕護航！
面對疫情，我們在做好科學防護的同時，還應調適心情、撫慰心靈。如果您感到焦慮、恐慌和絕望、孤獨和悲傷，長時間不能緩解，請及時撥打我市24小時心理援助熱線：0772-3136120，13597229070，也可以到開設有心理咨詢門診的二級以上醫療機構就診。
我市6家醫院也開通了
24小時的免費心理援助熱線
并安排專業的心理咨詢師輪流值守
有需要的市民一起來了解一下吧
心理疏導熱線
如何做好心理防“疫”？
消除恐慌情緒
我們一起來看一下這一份
心理疏導小貼士吧！
心理疏導小貼士
疫情防控認知要科學
一定要從官方的渠道去了解信息，客觀理性的認識疫情，相信黨和國家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，開窗通風、不聚會等。不要相信、傳播網傳的小道消息。
居家生活安排要合理
合理安排居家生活，可以跟家人一起進行一些健身小游戲等休閑活動，或者規劃接下來的學習和生活、和家人一起分享計劃等。
負面情緒影響要正視
充分認識到情緒的重要性。負面情緒會給我們的身體、心理帶來負面影響，可能會出現心慌、頭痛等軀體不適，嚴重的還會出現失眠、免疫力下降等問題。因此，我們要正視自己出現的不良情緒，要學習覺察和評估自己所處的情緒狀態。
不良情緒狀態要管理
學習管理情緒很重要，可以嘗試用以下方式轉移自己的注意力：與家人交流表達自己的情緒；做適量的放松活動，如深呼吸、肌肉放松等釋放情緒；要保持心態平和，積極樂觀的心態看待疫情，看待生活。
自覺問題嚴重要求助
感覺到自己有比較嚴重的癥狀，對自己造成了明顯的負面影響，要及時尋求幫助。可以與家人、朋友交流，尋求心理的支持；也可以向心理衛生專業人士尋求心理援助，撥打心理熱線、進行心理咨詢。
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